知乎: 【如何不让频繁做梦影响睡眠质量？】@EpicComposer：在睡眠初期，深度睡眠时间较长，到后期，深度睡眠时间短，梦变得频繁，睡眠质量就下降了。比较理想的睡眠时间是 7-8 小时，如果一觉睡十个小时，睡眠质量应该会差一些。想提升睡眠质量，可以尝试逐步降低睡眠时间…详细： http://t.cn/zTWV3r4 [Pic]

知乎: 【如何不让频繁做梦影响睡眠质量？】@EpicComposer：在睡眠初期，深度睡眠时间较长，到后期，深度睡眠时间短，梦变得频繁，睡眠质量就下降了。比较理想的睡眠时间是 7-8 小时，如果一觉睡十个小时，睡眠质量应该会差一些。想提升睡眠质量，可以尝试逐步降低睡眠时间…详细： http://t.cn/zTWV3r4 (ID 3573642216621914) [Pic] http://ww1.sinaimg.cn/mw2048/718878b5jw1e4ac90jq1bj20ap0u4n19.jpg





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